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在当前数字化的时代，网络已成为日常生活中不可或缺的一部分。然而，随之而来的便捷性也催生了一些负面效应，其中网络沉迷问题尤为突出。
过度依赖网络会对身心健康产生广泛的影响。长时间盯着屏幕可能导致视力下降，增加患近视和干眼症等眼部疾病的可能性。此外，缺乏实体活动可能诱发肥胖、颈椎病或腰椎病等健康问题。同时，网络沉迷也可能干扰睡眠模式，引起失眠或早醒等睡眠障碍。
在社交层面，过度使用网络同样有消极作用。它可能减少面对面的沟通，使人际关系变得疏远。另外，网络环境中的不良信息可能会扭曲个人的价值观和行为。更甚者，网络沉迷也可能使人陷入网络欺诈或网络欺凌等违法行为之中。
为了维护我们的身心健康及和谐的人际关系，理智地利用网络至关重要。我们应采取以下措施：
- 设定适当的上网时间，避免长时间连续使用电子设备。
- 积极参与户外活动，保证足够的体育锻炼。
- 注重饮食平衡，确保充足的高质量睡眠。
- 学会甄别网络信息，提升自我判断力。
- 遇到不适宜内容，立即采取行动，保护自身免受伤害。
网络沉迷是一个亟待解决的社会问题，需要整个社会共同努力。我们应该加强对青少年的网络素养教育，引导他们正确理解和合理使用网络资源。
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